분노조절특강

작성자
luzysal76
작성일
2018-10-18 10:19
조회
1052
 

 



분노를 조절하기 위해

스스로 분노 log를 작성하고

Big Questions를 물어보고

일기를 쓴다

 

Big Qustion

Stop and Ask

What are consequence of expressing anger in this situation?

IS is worth it?

What if this is driven by any disfunction thinking?

Have I checked what do I need right now?

 

추천도서 Daniel Kahaman Think fast and slow

Jonathan Hait The Happiness Hypothesis

 

 

 
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