분노조절프로그램

작성자

luzysal76

작성일

2018-11-07 22:16

조회

3553

[Anger management: 분노의 이해와 조절]

내용 구성

1) 분노의 이해

-. 분노란 무엇인가

-. 분노의 단계와 반응 형태

-. 사람에 따른 분노 반응 성향

2) 분노 메커니즘의 이해

-. 뇌 구조의 이해

-. 뇌의 분노 메커니즘

-. 뇌, 신체 그리고 마음

3) 분노 조절

-. 분노의 자각

-. 분노 자극 요인

-. 분노 조절 기술:

(1) Calming technique 진정하기

(2) Dysfunctional thinking management 역기능 사고 관리

(3) Watching emotions 감정 분리

(4) Conflict resolution 갈등 해법

(5) Self-coaching 자기 코칭

4) Big question

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